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Alimenti per migliorare la digestione

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Se consumati frequentemente, alcuni alimenti aiutano a favorire e in alcuni casi a migliorare la digestione. Scopriamone alcuni:

Zenzero (da 1 a 4 gr al giorno) : 

- Facilita e stimola la digestione;

- Aiuta a ridurre la nausea;

- Il suo potere antibatterico aiuta a proteggere la flora intestinale.

Mela:  

- Contiene fibra insolubile, che favorisce la motilità intestinale, riducendo il rischio di stitichezza e diarrea;

- Contiene fibra solubile (pectina), che contribuisce a controllare il colesterolo e a regolarizzare la funzionalità intestinale;

- Può rivelarsi utile per migliorare disturbi digestivi, quali la colite. 


 


Pesce azzurro:

- Facilemente digeribile, possiede un alto contenuto di Omega3;

- Cotto al vapore o grigliato, mantiene meglio le sue proprietà.  

   

Banana:

- La banana matura è facilmente digeribile e ricca di fibre solubili;

- Utile per chi soffre di ulcere gastriche, stitichezza e diarrea.


Oltre a prediligere alimenti facilemte digeribili e che aiutino a migliorare la digestione e a riequilibrare la flora intestinale, è possibile aiutare la propria digestione con integratori naturali per la digestione

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