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Come combattere le allergie primaverili

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La primavera è per definizione la stagione delle allergie. Quest'anno, la bella stagione sarà particolarmente dura per chi ne soffre, e comprenderne le cause principali e come prevenirle può quindi essere particolarmente utile.

Polline

Ci siamo appena lasciati il freddo dell’inverno alle spalle, pensando allegramente alla primavera, quando eccola arrivare, implacabile e puntuale: l’allergia! La bella stagione accoglie infatti molte persone con infezioni e infiammazioni al naso, alla gola, e agli occhi, raffreddori e altri fastidi, che in alcuni casi impediscono di avere una vita normale.

Il polline è uno degli allergeni più comuni di questa stagione, mentre polvere e muffe possono infastidire tutto l’anno. In realtà, la colpa non è degli allergeni, di per sé solitamente inoffensivi, ma del sistema immunitario, che li percepisce come agenti pericolosi. Per difendersi da essi, il corpo produce istamina, che dilata i vasi sanguigni, causando lacrimazione, prurito, e problemi respiratori. Non è ancora del tutto chiaro il perché esistano le allergie, ma uno studio recente ha dimostrato che l’evoluzione delle reazioni allergiche risale a più di 160 milioni di anni fa. L'allergia non è solamente un fastidio passeggero e può causare malesseri che durano fino ad 8 ore dopo l’esposizione all’allergene, tra cui congestione nasale e respiratoria, affaticamento, e perfino disturbi del sonno.

Rimedi

I cambiamenti climatici e il conseguente innalzamento delle temperature, contribuiscono al rilascio anticipato dei pollini; ciò significa che il nostro sistema immunitario deve precipitarsi prima del tempo a reagire contro gli allergeni. Fortunatamente, esistono degli accorgimenti per evitare o quantomeno limitare i disturbi legati alle allergie:

1. Stare al fresco

Chiudete la finestra e accendete l’aria condizionata (avendo avuto cura di pulire accuratamente i filtri), per tenere lontano i pollini. Evitate i ventilatori, in quanto possono spargere nell’aria polvere e pelo di animali.

2. Evitare il vento

Il polline viaggia tramite l’aria. Evitare di uscire quando c’è vento.

3. Tagliare l’erba del prato

Cercate di tenere l’erba del vostro giardino non troppo alta. Quando tagliate l’erba, assicuratevi di indossare una maschera per evitare di respirare il polline e ricordate di cambiare i vestiti, una volta rientrati in casa. Il polline rimane attaccato ai tessuti.

4. Indossare occhiali da sole

Aiutano a proteggere gli occhi non soltanto dal sole, ma anche dal polline.

5. Doccia

Ricordate di fare la doccia quando rientrate, in quanto pollini e particelle possono rimanere attaccati alla pelle e ai capelli.

6. Pulite in profondità le cavità nasali

Usate una soluzione salina, che potete facilmente trovare in farmacia. Aiuterà a rimuovere tutte le impurità, compresi pollini e allergeni.

7. Mangiate in modo intelligente

Alcuni alimenti possono pefino aiutare a combattere le allergie. Provate a inserire nella vostra dieta noci, mele, pesce, uva nera e pomodori. Ovviamente, assicuratevi di non essere allergici a questi cibi!

8. Fate un salto in farmacia

Provate rimedi quali gocce oculari o antistaminici orali. Anche una dose extra di Vitamina C può essere di aiuto, così come un integratore di echinacea.

 

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