Prodotti per la perdita di peso: come orientarsi?

Esistono molti prodotti naturali per dimagrire. Ma in che modo agiscono e come scegliere quelli più adatti?

Innazitutto, quando valutate un prodotto ricordatevi che:

1. Non deve essere pericoloso per la salute (in caso di dubbi, rivolgetevi a un medico);
2. Deve avere una formula al 100% naturale, con estratti vegetali di frutti e piante;
3. Non devono esservi presenti allergeni pericolosi alla propria salute (nel caso in cui si soffra di allergie, rivolgersi sempre a un medico prima dell'assunzione).

I benefici degli intergratori per perdere peso

Lo scopo di questi prodotti non è solo quello di eliminare il grasso superfluo, raggiungendo il peso ideale, ma anche quello di permettere al proprio corpo di intraprendere un percorso verso il benessere. Dimagrimento e star bene devono, insomma, andare di pari passo.
I prodotti naturali per la perdita di peso devono allora aiutare a condurre un nuovo stile di vita: essi non devono mai sostituirsi a una dieta bilanciata e a una regolare attività fisica, ma dovrebbero piuttosto supportarle e potenziarle, stimolando il metabolismo senza compromettere la salute e il benessere generali.

Quando arrivano i primi risultati?

Non esistono pillole magiche e i risultati non si notano subito. Ognuno di noi ha un metabolismo e uno stile di vita diversi. La cosa importante è essere costanti con l'alimentazione e il movimento. Bisogna fornire al corpo tutti i nutrienti di cui necessita, facendo attenzione a non eccedere con i grassi ed eliminando i cibi di scarsa qualità, in particolare quelli saturi di zuccheri e di grassi. Il segreto per dimagrire e mantenere un peso ideale non è smettere di mangiare, ma mangiare meglio.

Categorie di integratori per dimagrire

È possibile raggruppare gli integratori per perdere peso in 3 categorie:

1. Integratori termogenici

sono in grado di aumentare il calore corporeo e bruciare i grassi, in quanto incrementano il consumo di energia da parte delle cellule, stimolando i recettori beta-adrenergici.

2. Acceleratori del metabolismo

sono prodotti che agiscono sul metabolismo, consentendo di bruciare più velocemente i grassi. Sono utili soprattutto ai soggetti che, a causa di un’alimentazione irregolare, non smaltiscono facilmente i pasti.

3. Soppressori dell’appetito:

Limitano la fame, dando un senso di sazietà. Le fibre solubili ne sono un buon esempio.

Quale integratore scegliere?

È molto importante scegliere l'integratore più adatto alle proprie esigenze, in maniera consapevole. È bene valutare sempre cos'è più opportuno per il proprio benessere.

Tra gli integratori per la perdita di peso più efficaci:

Caffè verde

I chicchi di caffè verde hanno un elevato livello di acido clorogenic, che possiede proprietà benefiche per la salute generale (in particolare, nel caso di malattie cardiache e diabete) e favorisce la perdita di peso. Alcune ricerche dimostrano che l’assunzione di estratto di caffè verde in quantità di 80-200 mg al giorno per un periodo di 12 settimane può portare a una perdita di peso modesta, grazie al suo potere termogenico.

Acido Linoleico Coniugato

Una dieta ricca di acido linoleico coniugato aiuta a ridurre il grasso corporeo, accellerando il metabolismo.

Tè verde

Il tè verde viene utilizzato per migliorare la prontezza mentale ma anche per ritrovare la forma fisica, grazie alla sua azione diuretica e brucia grassi. Si è dimostrato utile anche per il trattamento di disturbi allo stomaco, diarrea, mal di testa e osteoporosi.

Chetoni di lampone

Contengono le lipasi, enzimi che “rompono” le catene dei grassi e che hanno un ruolo importante nella digestione e nell’uso delle risorse energetiche. Senza le lipasi il grasso si accumula principalmente su fianchi, glutei e addome. Le lipasi hanno anche un effetto benefico sul processo della depurazione del fegato, l’organo responsabile del metabolismo dei grassi e delle tossine.

Aceto di sidro

Uno dei principali ingredienti attivi in esso presenti è l’acido acetico, che permette la liberazione dell’energia derivante dai grassi e dai glucidi. Inoltre, riduce l’acidità dello stomaco, aiutando la digestione delle proteine e in generale quella dei pasti.

Bacche Di Acai

Contengono un elevato numero di proteine e sono considerate un cibo ideale da inserire in una dieta equilibrata. Grazie all’alto contenuto di amminoacidi, le Bacche di Acai, aiutano ad accelerare il metabolismo e a bruciare i grassi più velocemente. Hanno un alto contenuto di fibre, riducendo il senso di fame e aiutando ancor di più la perdita di peso.

Estratto di Capsicum

Riduce l'appetito ed aumenta il metabolismo, in quanto è in grado di convertire le calorie in calore piuttosto che in grasso.

Estratto di Fagioli bianchi

Offre benefici straordinari per la salute: è ricco di antiossidanti e fornisce un buon apporto di molibdeno disintossicante. I Fagioli Bianchi sono anche una buona fonte di fibre e proteine, e possiedono un basso indice glicemico. Producono inibitori alfa-amilasi, che aiutano a regolare il deposito di grasso nel corpo.

Mango Africano

La sua azione sembra particolarmente interessante, perché si esplica su fattori quali leptina, adiponectina e sui meccanismi dell’infiammazione, che rivestono un ruolo fondamentale nel dimagrimento e nella prevenzione delle malattie cardiovascolari. La leptina è un ormone prodotto dagli adipociti, implicato nella regolazione del senso di fame e dei consumi metabolici. Le persone in sovrappeso sono soggette a fenomeni di leptinoresistenza: le cellule non rispondono più bene all'azione della leptina, un po' come avviene per l'insulina nella resistenza insulinica. Il Manco Africano migliora la sensibilità alla leptina, modulando l'appetito e attivando il metabolismo.

Garcinia Cambogia

Ricca in acido idrossicitrico (HCA), è in grado di inibire l’enzima ATP citratoliasi, di enorme importanza nella metabolizzazione dei grassi. È stato dimostrato che questo principio attivo blocca la sintesi di acetilcoenzima A, un substrato energetico utilizzato dall'organismo per la sintesi del colesterolo e altri lipidi. Inoltre l'organismo, avendo a disposizione una grossa quantità di energia derivante dalla demolizione completa dei grassi, attraverso il ciclo dell'acido citrico, non sente il bisogno di ingerire altro cibo.

Glucomannano

È noto come polisaccaride idrosolubile ad alto peso molecolare. Può risultare utile contro la stitichezza, grazie a un naturale effetto lassativo, e a contrastare l’innalzamento del colesterolo e l’obesità. Se assunto regolarmente, possiede la capacità di assorbire molta acqua e assumere una forma gelatinosa che induce un senso di sazietà, riducendo al contempo l’assorbimento di grassi e zuccheri.