Energia

Per recuperare la vitalità e prevenire l'abbassamento dei livelli energetici, è possibile adottare alcune buone abitudini:
• Seguire una dieta equilibrata, ricca di vitamine e minerali;
• Evitare pasti abbondanti; è preferibile fare piccoli pasti durante la giornata, per mantenere stabili i livelli di glucosio nel sangue;
• Praticare esercizio fisico regolarmente: rilassa e aiuta a produrre endorfine, che aiutano l'umore;  
• Dormire bene: andare a letto sempre alla stessa ora e dormire 8 ore a notte;
• Evitare situazioni stressanti;
• Limitare il consumo di alcool ed evitare di fumare;
• Evitare bibite eccitanti quali tè o caffè.

Le vitamine del gruppo B sono molto utili per ristabilire nell'organismo i corretti livelli energetici, così come rimedi erboristici dalle proprietà adattogene ed energizzanti quali il Ginkgo Biloba e il Ginseng Coreano.