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È possibile rinforzare naturalmente la memoria e contrastarne il declino: basta tenerla costantemente in allenamento e assumere i nutrienti giusti per stimolare le funzioni mentali. Non esistono in realtà nutrienti che aiutano specificatamente la memoria; è semmai possibile assumere vitamine che promuovono le funzioni cognitive e dunque indirettamente la memoria. Ad esempio, le vitamine del gruppo B aiutano il benessere del sistema nervoso, mentre il Ginkgo Biloba contribuisce a promuovere il flusso sanguigno nel cervello.
