La vitamina C svolge un numero enorme di ruoli nel corpo, anche se probabilmente è meglio conosciuta per aiutare a mantenere il sistema immunitario forte e sano.

Allo stesso tempo, però, la vitamina C riduce anche la stanchezza e l'affaticamento, aiuta l'organismo ad assorbire il ferro e contribuisce al funzionamento del sistema nervoso. La vitamina C è anche riconosciuta per supportare la formazione di collagene, quindi è importante per la salute della pelle, dei denti e delle ossa.

Tuttavia, la Vitamina C non viene immagazzinata nel corpo, quindi per rimanere in salute avrete bisogno di una ricarica regolare.