Energia
Vi capita aver bisogno di una bevanda energetica per affrontare la giornata o una sessione di allenamento impegnativa? Non più. Troppo spesso ci affidiamo a bevande troppo zuccherate che, mentre aumentano efficacemente i livelli di energia, causano anche nervosismo, arresti di energia e sono estremamente nocivi per la salute. Se vi accorgete che il vostro stile di vita frenetico sta prosciugando i vostri livelli di energia, minimizzate l’affaticamento con semplici cambiamenti alla vostra dieta e abitudini di vita. Prima di tutto, proteine e carboidrati sono estremamente importanti per procurare energia e spuntini come frutta, noci e formaggio sono i vostri alleati. La disidratazione è una causa comune di affaticamento quindi assicuratevi di bere almeno 2 litri di acqua al giorno evitando caffè e zucchero. E, soprattutto, assicuratevi di consumare abbastanza calorie. Sempre più spesso le persone si affidano a rimedi erboristici come Ginseng e Ginkgo Biloba per fornire energia in maniera naturale, e questi stanno dimostrando di essere un'aggiunta efficace alla dieta. Leggete i nostri articoli e infografiche per semplici suggerimenti e trucchi su come ottenere più energia e riscoprire il vostro get-up-and-go.
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