Sonno
Di tanto in tanto non è raro soffrire di problemi di sonno. Molti hanno problemi ad addormentarsi, oppure svegliarsi durante la notte o avere sogni che disturbano il riposo. Su base irregolare, questi non dovrebbero avere implicazioni a lungo termine sulla salute. Tuttavia, se questi persistono possono avere gravi cause alla base che interrompono la qualità della vostra vita quotidiana. Insonnia, russare, apnea del sonno e sindrome delle gambe irrequiete, sono solo alcuni dei problemi del sonno più comuni che milioni di persone affrontano ogni notte. Altri fattori che influenzano l’orologio biologico, noto anche come ritmo circadiano, possono disturbare i ritmi del sonno, come il jet lag e il lavoro a turni irregolari. Nei nostri articoli forniamo consigli e suggerimenti che possono aiutarvi a godervi di una meritata notte tranquilla, insieme a famosi rimedi erboristici come la valeriana e la 5htp.
Cosa succede mentre dormiamo?
Il dottore specializzato in medicina del sonno Eduard Estivill afferma che il sonno è come un'officina, perché serve a ripararci ogni...
I migliori cibi da scegliere e quelli da...
Come smettere di svegliarsi nel mezzo della notte? Il primo passo è quello di applicare piccoli accorgimenti nella vostra dieta. Ecco...
Scosse ipniche: cosa sono e perché accadono
Vi è mai capitato di avere la sensazione di cadere improvvisamente nel vuoto mentre dormite? Scoprite il perché in questo articolo..
I migliori integratori contro la stanchezza
Alzarsi dal letto la mattina diventa sempre più difficile? Scoprite come rimediare...