Cosa può rivelare la vostra lingua sulla vostra salute?

L'aspetto della lingua può rivelare molto sulla vostra salute. Ad esempio, il colore, la consistenza e l'umidità della lingua possono indicare anemia, disidratazione e problemi renali, per citarne alcuni. Che aspetto ha una lingua sana? Una lingua sana dovrebbe essere di colore rosa, leggermente umida e liscia, senza urti o macchie. La lingua dovrebbe anche essere stratificata con papille gustative visibili che rilevano le cinque sensazioni gustative: dolce, amaro, salato, aspro e l’umami.

Aspetto della lingua

• Colore: una lingua sana dovrebbe essere di colore rosa. Il colore della lingua riflette la salute degli organi interni del corpo e la circolazione sanguigna.

- Pallido: potrebbe indicare che avete una carenza di emoglobina, specialmente se la lingua è anche estremamente liscia. Potreste anche sentirvi stanchi e letargici. Assicuratevi di mangiare cibi ricchi di ferro.

- Rosso: il rosso vivo indica che la lingua è infiammata. Ciò è spesso dovuto a carenze nutrizionali di ferro e vitamine del gruppo B. Può anche indicare un eccesso di calore sia nella lingua che in alcuni organi.

- Viola: può indicare livelli elevati di colesterolo e cattiva circolazione che provoca stagnazione del sangue nella lingua. Questo è spesso il risultato di stile di vita, dieta e farmaci. Lo zenzero e l'aglio possono essere utili in questo caso.

• Consistenza: una lingua sana dovrebbe avere un aspetto liscio, leggermente umido, con papille gustative visibili.

- Punti rossi sollevati sulla lingua: questi punti sono il risultato di vene rotte e capillari nella lingua. Provate a consumare i bioflavonoidi, che si trovano nella vitamina C. Questi possono aiutare a rafforzare i capillari.

- Ulcere sulla lingua: le ulcere non sono rare e possono apparire anche sulle gengive e sulle labbra. Tuttavia, se persistono dopo 5 giorni consultare un medico. Le ulcere sono spesso innescate da affaticamento o stress.

- Lingua gonfia - spesso il risultato di allergie, farmaci o infezioni. Il gonfiore può influenzare l'area visibile, ma anche nella parte posteriore della lingua, della bocca o delle gengive. Potrebbe anche essere dovuto a una carenza di vitamina B12.

•  Rivestimento: una lingua sana dovrebbe avere un sottile rivestimento trasparente. Dei cambiamenti possono indicare malattie acute, come raffreddori e problemi digestivi.

- Lingua gialla: una lingua con un rivestimento giallo è spesso il risultato di un'infezione batterica o fungina.

- Nessun rivestimento: se non è presente alcun rivestimento sulla lingua, potrebbero esserci delle inefficienze nel sistema digestivo.

La medicina cinese

La connessione tra l'aspetto della lingua e la salute generale è stata studiata per migliaia di anni dalla medicina cinese. I professionisti della medicina cinese credono che ogni area della lingua sia collegata a specifici organi interni:

• I lati della lingua riflettono la salute del fegato;
• La punta della lingua riflette la salute del cuore;
• Il centro della lingua riflette la salute della milza;
• La parte posteriore della lingua riflette la salute dei reni.

Quando si esamina la lingua, vedete se uno dei sintomi menzionati nella sezione precedente riguarda un'area in più rispetto ad altre. Tuttavia, è importante ricordare che questo non è uno strumento diagnostico definito. Se i problemi persistono, consultate sempre un medico. Quando si esamina la lingua allo specchio, mettetevi sotto la luce naturale e non allungate la lingua per più di 15 secondi. Dopo questo periodo di tempo, la tensione nella lingua può cambiare la forma e il colore.

Nutrienti per la salute della lingua

Le carenze nutrizionali possono influire sulla salute e sull'aspetto della lingua. Le carenze più comuni che lo provocano sono le vitamine del gruppo B (in particolare B6 e B12. Altre importanti vitamine e minerali includono:

• Vitamine del gruppo B: ogni singola vitamina del gruppo B ha il suo ruolo specifico nel mantenere il corpo sano. Le carenze in B6 o B12 possono portare a una lingua gonfia, dolorante o gialla, insieme a rientranze e fessure dei denti sulla superficie della lingua.
• Ferro: una carenza di ferro può portare a una lingua gonfia e a ferite dolorose in bocca. La lingua apparirà pallida e liscia a causa della mancanza di emoglobina nel sangue.
• Vitamina C: promuove la funzionalità e il benessere dei capillari e del tessuto orale. Le gengive sanguinanti possono essere dovute alla mancanza di vitamina C. Questa vitamina essenziale aiuta anche il corpo a combattere infezioni e batteri;
• Calcio: la mascella e i denti hanno un alto contenuto di calcio, quindi una carenza di calcio può compromettere la capacità del corpo di resistere alle infezioni e accelerare la carie. Prova gli integratori di vitamina D per rafforzare denti e gengive.

​​​​​​Una scarsa igiene orale può provocare la diffusione di batteri nocivi intorno alla bocca, infezioni e alitosi. Per mantenere la lingua sana, pulita, lavarsi i denti e usare il filo interdentale due volte al giorno e non dimenticare di lavarsi anche la lingua!