Preparare la pelle per l'estate

Prepararsi all’estate non significa solamente comprare un nuovo bikini o prenotare le vacanze. Prepararsi all’estate significa anche e soprattutto preparare la pelle a proteggersi dai raggi solari, sin dai mesi primaverili.

In questo articolo vedremo quali sono le accortezze da prestare affinché la pelle non soffra durante l’estate e ne risenta conseguentemente nell’inverno successivo.

PERCHÉ È IMPORTANTE PREPARARE LA PELLE

La nostra pelle, dopo l’inverno e a causa dello stress e dello smog in città, può apparire opaca e stanca. La pelle risulta pertanto fragile e sarebbe pericoloso esporla direttamente e senza protezioni al sole.

I mesi primaverili appaiono come il momento perfetto per iniziare a preparare la pelle per l’estate.

COME PREPARARE LA PELLE

Per non farci trovare impreparati e vivere la stagione estiva in perfetta tranquillità, vi invitiamo a seguire questi semplici consigli per proteggere la pelle:

· Esfoliare la pelle

Esfoliare è essenziale, specialmente in estate, poiché in questo modo si favorisce il rinnovo cellulare, illuminando naturalmente il tono della pelle.

· Idratare la pelle

Come per il cambio di stagione del nostro guardaroba, così dovremmo cambiare le creme viso in base al clima. Optare per cosmetici freschi e leggeri, ad alto potere idratante, sarebbe la soluzione ideale. È consigliato preferire prodotti contententi concentrazioni di antiossidanti ed idratanti profondi, come l’acido ialuronico, perfetto per mantenere l’umidità della pelle per contrastare l’azione dei raggi solari che seccano l’epidermide. È anche consigliato assumere prodotti che contengano betacarotene o Resveratrol Max 5000, almeno un mese prima dell’esposizione.

· Bere molta acqua

Bisogna idratare la pelle del viso così come tutto il corpo. Durante l’estate fate dell’acqua il vostro migliore alleato ed assicuratevi un apporto di almeno 2 litri al giorno.

· Protezione solare

È fondamentale proteggere la pelle dai raggi UV. Questi sono un rischio effettivo per la nostra salute. Proteggiamo la nostra pelle con protezioni solari con fattore di protezione medio/alta (SPF 30 o 50), da applicare anche su contorno occhi e labbra.

· Abbronzarsi gradualmente

Bisogna procedere per gradi, per preparare la pelle per l’estate. Per cominciare, si consigliano brevi esposizioni della durata di pochi minuti (in giardino o in balcone), senza dimenticare la protezione solare. In questo modo il corpo si abituerà ai raggi solari, allontanando il pericolo di irritazioni e scottature.

· Migliorare l’alimentazione

Per l’estate, si suggerisce di seguire una dieta lievemente ipocalorica: aumentando la quota proteica e riducendo i carboidrati raffinati, preferendo verdure, insalata e frutta di stagione (alimenti con betacarotene e vitamina E). In questo modo non solo si perderà qualche chilo ma si contribuirà alla pelle di diventare più luminosa e bella. Inoltre, per mantenere la pelle sana e favorire l’abbronzatura, sarebbe preferibile consumare arance, frutti di bosco, cereali integrali, pesce e frutta secca (tra cui noci, mandorle e nocciole).

CONCLUSIONI

Preparare la pelle per l’estate è fondamentale per godersi a pieno mare, relax e vacanze, in perfetta tranquillità. Non facciamoci trovare impreparati e mettiamo in atto questi consigli.

La salute è al primo posto e l’abbronzatura ha il suo fascino, ma rischiare danni alla pelle è un prezzo troppo alto da pagare. Facciamo attenzione al tempo di esposizione e non dimenticiamoci mai la protezione solare, anche nei giorni nuvolosi.